Einkaufsliste
Protein-Porridge ·
1 Portion
Kühlregal
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250 ml
Fettarme Milch 1,5 % Fett — oder Wasser
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25 g
Molkenprotein-Pulver (Whey) — neutral oder Vanille
Obst und Gemüse
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1 Stück
Banane — in Scheiben
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60 g
Heidelbeeren
Trockenware
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60 g
Haferflocken, kernig
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15 g
Erdnussmus, ungesüßt
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10 g
Chiasamen
Erstellt am 06.09.2026 · Die Seite für Kraftsport