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Ganzkörper oder Split: Was zu deiner Woche passt
Ganzkörper, Ober-/Unterkörper oder Push-Pull-Beine: Nicht das System entscheidet über deinen Fortschritt, sondern wie viele Tage und Minuten du realistisch zur Verfügung hast.
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Technik lernen: Warum die Ausführung vor der Last kommt
Sauber bewegen lernt man nicht nebenbei. Wie du dich sinnvoll filmst, mit welchen Cues du arbeitest und wann eine Anleitung durch eine Fachperson die Abkürzung ist.